Is hybride werken het nieuwe normaal?  Een deel van thuis uit en een deel op kantoor?  Bij Ergoform weten we wat dit betekent. 

Ergonomie, zowel fysiek als mentaal, en ingebed in de bedrijfscultuur hoort daar nu eenmaal bij, of je nu op kantoor werkt of waar dan ook.  We leren veel, hoe we contact houden, hoe we samenwerken en zin geven aan ons werk, ongeacht waar we zijn. Hier zijn enkele tips die wij nuttig vinden : 

• Kleed je aan:
   het kan verleidelijk zijn om je pyjama aan te houden. Maar door je favoriete kleding voor thuiswerken aan te doen, geef je je brein het signaal dat je klaar bent voor een nieuwe werkdag. Of je nu student of werknemer bent, deze eenvoudige stap maakt het makkelijker om over te schakelen naar de werkmodus.  
  
  
• Maak een haalbaar werkschema : 
  maak een werkplan waaraan je je kunt houden en deel het met iedereen rondom jou.  Vraag hen hetzelfde te doen. Zo kan je naar focus, aandacht en prioriteit je tijd verdelen over je werk en je gezin, de hele dag door. (Geef dit daarna duidelijk door aan je partner, kinderen en anderen met wie je samenleeft. Als je tijdens je werkweek ook moet lesgeven aan je kinderen, ben je niet de enige. Zorg dat je deze opneemt in je dagelijkse schema) en stel een afwezigheidsmelding in voor de desbetreffende tijden, zodat je collega's weten dat je niet beschikbaar bent. 
  
  

• Neem pauze : 
  vreemd genoeg lijkt het vaak moeilijker om afstand te nemen van het computerscherm wanneer je thuis werkt. Maar het is essentieel als je fris wilt blijven. Neem pauzes van 15 minuten op in je werkschema, plan een half uur in je agenda in voor de lunch en zorg dat je gehydrateerd blijft door regelmatig pauzes te nemen om water te drinken. 
  
  
• Beweeg wanneer het kan : 
  (forenzen, snel van een fotoshoot naar een live review gaan, naar het restaurant om de hoek lopen voor lunch — daarmee loop je heel wat af tijdens je werkdag.) (Als je thuis werkt, moet je erop letten dat je beweegt.) Overweeg de dag te beginnen met een work-out of een frisse wandeling. Voeg een herinnering  toe aan je agenda om je benen te strekken. Gebruik zoveel mogelijk trappen, zowel thuis als op kantoor. En probeer elke dag één of twee virtuele vergaderingen te houden terwijl je rechtop staat. Dit is goed voor je lichaam en geest. 
  
  
• Kies een plek om te werken : 
  net als bij aankleden, is het belangrijk om doelgericht naar een specifiek 'kantoor' in je woning te gaan. Hiermee laat je je brein weten dat het tijd is om te focussen.  Het is fijn om een eigen ruimte te hebben — bij voorkeur met een deur die je kunt sluiten . Als dat niet mogelijk is, zoek je een plek die je kunt claimen om thuis te werken. 
  
  
• Verbeter je voorzieningen  : 
  Ga niet werken op de bank of in bed. Gebruik een goede ergonomische stoel, een stevige tafel en een monitor van een geschikt formaat, omdat dit beter is voor je armen, nek en schouders. Kies een goede headset om op een comfortabele manier online gesprekken te houden en ongewenste geluiden te blokkeren , dat bespaart je een boel geruis in je hoofd. Controleer tot slot of je internetverbinding de aanvullende belasting van thuiswerken aankan. Check je internetsnelheid zodat je zeker weet dat alles goed zal gaan. 
  
  
  

Neem een keer de fiets of de step: maak je kleinere verplaatsingen rond je werkplek, of tussen je werkplekken, maak die trip praktisch en gezond. 
Ergoform helpt je ook hierbij met een goede uitrusting zodat je je werkplek overal gemakkelijk mee naartoe kunt nemen .